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21-11-10
为什么有人喝水都长肉,今天总算知道原因了
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“喝水都长胖”这句其实并不夸张,但它一般只会出现在部分的肥胖人群当中。某些跟胖子长期相处的人,其实很清楚他们每天的饮食情况,因此,经常会好奇一个问题:“为什么你每天吃得比我这个瘦子还少,却还这么胖?”而他们也只会习惯性自嘲“没办法,喝水都长肉”其实,他们自己也不明白为什么!那么,为什么呢?主要原因有3点:一、消化吸收力强,排泄
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健康保健
21-11-05
别不信,肥胖真的会传染
1图
“三人行,必有一胖”这句话虽然夸张了点,但却并不过分,而且现在越是年长的人越是容易肥胖,很多时候还没法避免,一旦到了年纪,肥胖就像能传染一样,如期而至。而这种情况之所以会产生,一方面是那所谓的“中年发福”,另一方面我想应该和“饮食同化”有关。“中年发福”的原因挺多的,但大多都离不开产后、应酬与生活水平的提高。而“饮食同
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健康保健
21-10-29
猜猜九种至胖原因,你占了几条
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运动,虽然几乎是所有人公认顶好的、效率快的减胖方法,可实际即便你不运动,也是影响不了你身体的肥胖的。能直接影响到肥胖的,大半都出在饮食上,从来都不是在运动上,不爱运动,顶多也就代谢慢些,而不注意饮食,你只会越来越胖,因为,你的基础代谢,根本跟不上饮食所带来的脂肪量和热量,而脂肪量和热量皆来源于饮食。因此,想要掌控每日摄取的脂肪
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健康保健
21-10-26
减胖知识点之“管住嘴,迈开腿”
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一、“管住嘴”不等于减少食量,也不等于只吃素,更不只是指管住“嘴馋”。我敢说许多人对于管住嘴都有一定程度的误解,好一点认为是只需要管住吃肉、少吃肉、甜食之类的就可以了;但大多数人都是直接认为是减少食量,或是只吃素(也就现在肥胖界常说的“吃草”),特别是一些比较怕胖的女生,她们每天本来的食量就跟小猫一样小了,却因为怕胖,还
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健康保健
21-10-15
想瘦?敞开了吃,不用精细的“控”食量
1图
爱美是女人的天性,她们不仅对自己的颜要求高,对身材更是。许多女性可能本来也没多胖,但一旦发现自己长肉,就都会像是“打了鸡血”般,疯狂的控制着自己本就“小猫般”食量,然后每天都吃不饱,把自己饿得没劲。而对于这种行为,我其实一直都不怎么能理解,在我看来,控制食量虽然也能达到减胖的目的,但令你瘦下来的功臣一定不是减少食量,而是低
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健康保健
21-09-30
当收入大于输出,只能说明一件事“你胖了”
1图
越是想要瘦的人,越是不会吝惜钱财,但流水的账单,也减不动日益增长的脂肉,这时候收入大于输出可能性,大概只有一个,就是“你又胖了”。胖不可怕,可怕的是:不知道肥胖的根在哪,不知该从哪里开头减,亦或是不在乎从哪里开始减,只要能瘦,怎么着都行。但结果总是,钱也花了,累了受了,却还是瘦不下来,或是瘦下来了,但却还是在短时间内又瞬胖回去了,花的
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健康保健
21-09-15
会越来越胖,可能真的不是你减肉不够卖力
1图
有时候越胖越难减?可能真的不是你不够卖力减,而是你收入的肥胖,远大于你输出消耗掉的脂含量和热量。导致肥胖的层面原因有很多,而以下这些,若是没有坚定的意志支撑,你即便再怎么卖力,也未必会有成效,如:1、阻碍你行动、会令你产生惰性的肥胖身体和笨重体型。(有意志、活泼的人,再肥胖的身体也能玩成乒乓球那样活跃。相反,没意志、不活跃
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21-09-10
肥胖有罪吗?为什么躺枪的总是我们
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人们对于肥胖的人,初次观感总是不好的。如果你是个高管,贪钱的名单里总有你,因为你胖;如果你正在排队,被抱怨的人里面总有你,因为你胖;甚至是手机信号差也能怪到你的头上,因为你体型大,挡着人信号了;或是在路上走着,也会无故被人骂“挡着路了”真的是应了那句“躺着也中枪”。所以说,难道肥胖有罪?虽然很想给那些肥胖的人叫屈,但是肥胖的危
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健康保健
21-09-01
因不可抗力因素,排完结石后,我瘦了一圈
1图
讲一个跟减胖挂钩,跟生活规律和饮食习惯相关的真事,是一个输尿管结石患者的真实经历↓可能有的人还不了解什么是输尿管结石,科普解释:“就是肾结石下降,排入输尿管所引起的一种结石。”通俗点说:“就是你排尿的管道里有了结石。”轻者可自行排出,但要经受长3个月,短1个月左右的随时可能发作的“腰腹部绞痛的折磨”减缓减短这一症状的
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健康保健
21-08-27
真实案例:看减胖成功的人都是怎么减的
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最近翻小红书,就发现不少减胖成功的案例,下面我们来看看他们都是怎么减的吧↓案例1减胖前:女,身高163cm,体重145。减胖方法:饮食控制+运动,7分吃3分练、清淡饮食、少量多餐、不节食。运动时段与时长:早上7~9点\下午14—16点,适合强化肌力\晚上19—20点适合做一些低强度既减脂又助睡眠的运动。每一时刻至少坚持40分钟以上,才有燃脂效用
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健康保健
21-08-19
对于肥胖,别人说不靠谱,医生建议总没错吧
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我发现很多人,都习惯拿各种借口,来粉饰自己的嘴馋和懒的事实,从不正面正视减胖这个事情,总是倾向于一些一劳永逸的方法或饮食,能让他们不需要付出任何代价的瘦下来,而往往结果都是不如意的。这是我此前在春雨医生上看到的,一个医生给一个生完孩子后150多斤(身高165)的28岁女胖子的建议↓全文如下:【我们的肥胖主要是由于平时的不规律
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健康保健
21-08-11
说真的,别再去尝试那些要命的捷径了
2图
不运动快瘦的捷径有没有?答:“有的”而且大多都是以伤身为代价的,抽脂、或食用一些堪比泻药的某些产品、或采用非常人手段(类似手术、整形或直接切割什么的,光想想都不寒而栗了。).......等等。没有运动辅助的前提下,只靠节食或低脂低卡饮食减胖,这对于许多大基数的兄弟姐妹们来说,效用是杯水车薪的,需要坚持不怠很长时间,才仅能保持身
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21-08-05
不爱运动,又不想节食,没事我有办法
2图
很多胖人都不想节食,其实这也能理解,体型大了,需求量也跟着胀大了嘛!当然,除不想节食外,他们更不喜运动,或是因为,体型大,运动艰难,难以坚持,或是空余的时间太短,不够用,不想用在运动上。于是各大大健康类的品牌就抓住了这个机会,然后各种各样的减肉食品、药品、茶汤.....等等就都出现了,但这些入口的东西,它们其实大多数的减肉原理,都离不开
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21-07-30
对于低脂低卡类饮食选择,我有以下建议
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首先建议戒重口,这个一定要戒,否则,其它一切免谈!这个戒重口,指饮食上的,而饮食上说的重口,不单指“咸口”,事实上除咸外,还有很多都是重口的,如:甜腻、油腻、辛辣...等等,一切超出正常味觉范畴的,都可以算作是重口了。不戒掉重口,即使侥幸瘦下来,也可能会很快再度胖回去,那之前的努力就等于白费了。为什么我要强调不戒重口一切免谈?原因:重口
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健康保健
21-07-23
按小编说的做,小编帮你减
1图
不管是什么时候,什么季节,减肉的话题都不会少,天一热,这样的话题更盛,广告,健身房,各种减肉食品、健身器材,更是遍地开花。但要说真正管用又实用的,其实还是那句“管住嘴、迈开腿”可这6字,许多人都做不到,也懒得去做,原因很多,懒是一个,二是急躁,急躁得恨不得“今天我运动了,明天你就得给我瘦十斤”急躁到“病急乱投医”看见什么夸张夸大功
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21-07-16
只要肯运动、能坚持,人活百岁不怕胖
2图
其实想瘦,真的没必要“要么瘦、要么死”,我这倒是有一个简单又有效率的方法,不用低脂低热,甚至都可以不用运动,就纯靠个人代谢,三餐内想怎么吃就怎么吃,但三餐外所有的时间要求绝对克制,就是尽可能的让自己多喝水(只喝新温白开,还有,晚上就不用喝太多水了,毕竟,睡眠不好,也会影响肥胖的。),并且,除了水,其它什么吃的喝的都不能再沾了,能坚持下来
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21-07-08
加速发胖的行为排名,你占了几条
1图
造成肥胖的原因有很多,有许多人发胖,其实并不是因为他们不够努力,而是因为一些行为习惯所导致的。这些行为习惯,可以通过观察胖人和瘦人作息和饮食习惯来作对比,以下是我个人整理的几条,希望身处在肥胖状态中的你们没有中招↓一、喜食重口重口不单止咸口,还有甜腻、油、辣等,形容有浓重味道的饮食。其实就算许多胖人知道这点,也不一定
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健康保健
21-07-02
减肉不等于塑型,想要好身材,你需要知道这些
1图
一、肥胖体型的种类1、四肢纤细中间胖的2、上半身肥胖型3、下半身肥胖型4、游泳圈型肥胖5、臀部肥胖型6、小肚子型肥胖7、大西瓜型肥胖8、全身性肥胖大致就这些了,除了全身性肥胖外,其它局部性肥胖的地方,若是没有针对性的锻炼,就算瘦下来,身材也可能不那么匀称,可能导致该瘦的地方没瘦好,不该瘦的地方反倒像是缺了一块,而且,就算是全
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健康保健
21-06-25
该怎么吃,还怎么吃,正常饮食+它,减重事半功倍!
1图
我看到许多肥胖的人,都是不怎么爱运动的,他们宁愿节食、少食,部分人还会拍摄自己每天的饮食照片,并以此晒图,作为以后成功减下身上赘肉的历程,但他们不知道的是,人若一直处在节食、少食这类的状态下,就算身体受得住,那也不一定就能瘦得下来。要知道,食物是身体基本的动力来源,少了它,身体基本的代谢和脂肪燃烧率也将一并降低,也就是说,动力
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21-06-18
你真的准备好离开“舒适区”了吗
2图
决定减重,绝对不是一件容易的事情,它意味着你得去改变\去习惯\去尝试\去适应另一种的,可能与你目前截然相反的饮食习惯和生活规律,而且为了能加快减重进度,你可能还得逼着自己在很长一段时间里,必须每天去坚持枯燥的锻炼和运动。简单点说,这意味着,你得离开“舒适区”。如果你是一个150斤内的(女胖),就趁早下决心的减了吧!不然,像“不吃饱
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健康保健
21-06-15
别让你的努力断送在“正在瘦”的路上
1图
我发现,很大一部分人胖了之后,就很难再瘦下来了。女性,一般在一生完小孩后,就再也没瘦过的,已经算是很普遍现象了;而男性一般则是,一过中年就越来越胖了,也是普遍的现象了。而导致这些现象的主要原因,其实细数一下,大家都知道(如下)1、有时间了没精力,有精力了没时间。(如:总是有推不掉、吃不完应酬的人)2、生活中一些饮食上戒不掉的坏习惯。
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21-06-07
为什么明星的身材都那么好!今天终于知道了
1图
为什么绝大多数模特明星们,身材总能保持得那样好?我们来分析一下↓1、不熬夜:是为了保证有良好的精神状态。2、三餐低脂低热:是为了保持体形不变。3、每天都会特别抽出一些时间来进行锻炼或有氧运动,只为保证有良好的身体状态以及身形。4、形、走、坐、卧都有严格标准,是为保证有良好的形象和气质。可以说,他们每天都过得很规律,又有
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健康保健
21-05-31
能做到这两点,就基本不用担心肥胖问题了
3图
大家都知道,导致肥胖的最大主因是“肥甘厚味”但也有很多人很迷惑,因为并不是所有的胖子,都是喜食肥甘厚味的食物的,有部分胖子更甚至吃得很少,但却还是很胖,且易胖,这是为什么呢?其实是大家误解了,肥甘厚味是造成肥胖的主因没错,但后期减重,肥胖或易胖等问题,原因却并不完全是因为吃得多少的问题,而是摄入营养的均衡性,和运动的持续性的问
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健康保健
21-05-21
多丽特膳 助减重多元素营养膳食
3图
什么是特膳?百度上是这么解释的【特膳·即针对特殊人群使用的配方食物。国家2005年10月1日正式执行的《预包装特殊膳食用食品标签通则》中定义为:“为满足某些特殊人群的生理需要,或某些疾病患者的营养需要,按特殊配方专门加工的食品”。标准规定,该类食品应在外包装上明确标示,其有别于普通食品的特殊适用人群、针对性的特殊配方
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健康保健
21-05-17
不解决这个问题,你可能会永远停留在肥胖中
1图
据了解,人之所以能够尝出食物的味道,靠的是味蕾中的味觉细胞,一个味蕾大约有100个味觉细胞。美国康奈尔大学在老鼠身上做过一项实验,结果显示,肥胖的高脂肪饮食组的老鼠,平均体重超出正常老鼠三分之一,味蕾的数量比正常老鼠少了四分之一。这是因为肥胖老鼠味蕾细胞的代谢速度远高于正常老鼠,老化的太快,新生的接续不上,导致新陈代谢的
朝阳
健康保健
21-04-29
不爱运动就用它,辅助减重+调体,两不误
3图
但你们为什么不能这么做“在每天所需营养之后,然后再用能辅助减重用的低脂低热类饮食,这样一来营养就足够,也不会出现什么营养不均衡的状态。”若能长期坚持用这方法,就算不运动,要瘦下来也不是没可能的,而且久而久之,你还会发现,你偏颇的体质,也正逐渐向着健康的平和质转变,到时候,就算身体还会有一些微的胖,那也不打紧了,这其实跟体质调
朝阳
健康保健
21-04-23
没瘦过的人~你错过了一场不一样的人生
1图
“其实我很瘦”所有镜头已滤镜真的!“其实胖点还蛮可爱的”深夜爬起来吃东西那货,不是我!“那是被食欲支配着的灵魂”自卑?不存在的“二哈技能已点亮”买衣服没有适合自己的尺码?“笑话!我这衣服可是定制的”NO...NO...NO别再自欺欺人、自我催眠了,或许瘦下来后,身材不会那么完美,但没人要求你非得瘦得如模特明星般耀眼。至少瘦下来后
朝阳
健康保健
21-04-19
坚持只吃草这个梗快别再用了,下面有更好的
1图
还有多少人是认为,每天坚持只吃“草”是很良好有效的减重方式这个梗的?我个人是不赞同,每天只吃草的这种做法来减重的。在我看来,单一的营养若是摄入过度,对身体的伤害,并不比肥胖来的好,这类低脂低热量饮食,最直接会造成的后果就是营养不良、低糖贫血、低蛋白血症,搞不好,还有可能招致严重反弹,导致身体更加肥胖。因此我觉得,不管胖瘦吧
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健康保健
21-04-01
来美丽赢家4月瘦美节 做迷人的小“腰”精
1图
你有没有想过为什么胖的人总是你?相信很多人都在为这个问题而苦恼。你可能连做梦都想瘦,但就是很难做到。有研究表明,90%以上的肥胖以及不健康的饮食习惯,都有着深层的心理因素。因此,在现实生活中,“管住嘴,迈开腿”的道理谁都懂,却很少有人能够够面对诱惑轻松地说不。怎么才能改变原来的坏习惯呢?你要深入了解自己的体制,剖析自己依
朝阳
健康保健
21-03-29
4月减重正当时 美丽赢家瘦美节 让你不负好春光
1图
提到减肥,相信每个人都能说出一大串辛酸史:曾经忍饥挨饿过,曾经大量运动累到肌肉酸痛,甚至还花了不少钱,但是并没有达到理想效果。细细想来,原因大概有三。首先是不能持之以恒。减肥就是要少吃多动,这是人人都知道的道理,但是想要做到,太难了。看着美食的却不能大快朵颐,下班回来本身已经很疲惫还要逼自己运动,这确实是需要高度的自制力
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