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没瘦过的人~你错过了一场不一样的人生
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“其实我很瘦”所有镜头已滤镜

真的!“其实胖点还蛮可爱的”

深夜爬起来吃东西那货,不是我!“那是被食欲支配着的灵魂”

自卑?不存在的“二哈技能已点亮”

买衣服没有适合自己的尺码?“笑话!我这衣服可是定制的”

NO...NO...NO

别再自欺欺人、自我催眠了,或许瘦下来后,身材不会那么完美,但没人要求你非得瘦得如模特明星般耀眼。至少瘦下来后,再也不怕直面自己的身材了“想拍照就拍照”、再也不用自欺欺人的认为“胖点可爱”、再也不会感觉被食欲支配“想吃就吃”,再也不用装“二哈”来掩盖自己内心里的自卑了!也再也不用担心买衣服没有合适自己的“size”了。

没瘦过的人,你永远不会知道瘦下来会有多轻松,人活一世,若是没见过自己瘦后的模样,那不就等于,少活一场可能会不一样的人生吗?所以,行动吧!苦累只是暂时的,坚持下来,你将会迎来“新生”。

1、从现在开始改变饮食习惯

除每日身体必须所得的营养外,其它饮食应竟可能的低脂低热。【安利低脂低热食品多丽特膳,它是专为气虚型和痰湿夹淤型肥胖体质研制的。针对调理身体来说,它具有排湿,增强脾胃运化、气血,促进代谢和消耗吸收和修复身体机能等作用。针对减重肥胖来说,配合运动,它能帮助身体加快分解脂肪的效率。配合饮食,它能帮助调节你的偏颇体质,帮助转变为健康的平和质。】

2、从现在开始尽量多喝水

每天注意自己的摄水量,保证每天不低于1500mL的同时,尽可能的让自己多喝水(小窍门:饭前一杯水,可以帮助抑制食欲。)。

3、从现在开始规律自己的睡眠习惯

别以为熬夜有可能使人消瘦,就可以死命的作,想健康瘦,就不要投机取巧。良好的睡眠习惯,有助于提高身体的代谢频率、和精气神,能让你一天都精力充沛,是抵抗懒癌与负面情绪的一剂良药。

4、从现在开始锻炼身体

实在是没什么运动细胞的,就跑步吧!锻炼方法很简单,从15分钟慢跑开始,慢慢适应递增加强运动量和加长时间25...35.....1小时,找到一个可以一直坚持的点,别间断,若是遇到下雨,就在家原地跑。


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