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当心!长期只吃蔬果减的不仅是体重,还有抵抗力
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为什么说肥胖的人常吃素食蔬果能瘦?有两个浅显易懂的答案:1、这类食物低脂低热,吃了不容易长肉。2、这类食物营养都是同一类型的,比较单一,若长期只吃这类食物,身体容易营养不良,而长期营养不良,抵抗力就会变差,身体内又缺少脂肪量和热量带来的活力与动力,人自然就会更容易消瘦了。所以,由此看来,常吃素食蔬果是对的,但这并不表示,我们就可以长期只吃素食蔬果。

以女性体型50公斤为例,人每天必要摄取的脂肪含量公式为:【人每天的脂肪量=每50公斤体重数x0.45克=22.5克】。因此,只要记住这个公式,每天少量摄取一些脂肪含量,是完全没问题的,胖人也一样,瘦下来很重要,但身体健康同样不容忽视!

给大家安利一款辅助减重用低脂低热的多元素营养膳食,配合这个膳食,再根据自身体型状态,少量摄取一些脂肪量,健康瘦下来完全可行,结合运动效率更快。这款多丽特膳人参茯苓燕麦粉,它还有一个特质,就是它是针对气虚型肥胖者研制的特膳,因此,它不仅有助减瘦的功用,还能调理脾胃、益气补血,对湿重也有很明显的调节改善,若长期坚持用,还能帮助转变偏颇的气虚型体质为健康的平和质。

气虚型体质肥胖,主要表现在食欲不振吃得少、体力不佳、易疲乏、气短、懒言...这些状态上,而这类型体质肥胖,光靠吃是拯救不了的。因为,他们本来食欲就不怎么旺盛,吃得少,却还是很胖,这说明主要问题不是出在食物上,而是缺乏活力与动力,要多动,哪怕再怎么抗拒运动,想瘦的话,一定要想办法多活动自己的身体,哪怕只是出去玩儿一圈,逛个商超、旅个游、打个篮球、羽毛球、兵乓球什么的都可以,就是别让自己个儿摊着不动,不然时间久了,养成习惯,就不好戒了,到时候也只会越来越胖,越来越懒动。


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