一到秋冬季整个人都被各种累赘淹没了，冷空气、臃肿行动不便的衣服以及赘肉、有雪有冰的滑溜路段等等等等，这些也就罢了，最让人不能接受的是，越是这种时候，肥肉反而越是不减反增。在缺少户外运动的前提下，在这年关将至，一家即将团圆的日子里，别说瘦了，只要能别再增胖了就行，求肥肉别来！这可能是目前很多胖人的心声了，那么，如何做，才能在这年关将至的日子里，保持身体不再长胖呢？

很多人说坚持吃素食能减重，其实，这里有些误区，但坚持吃素淡的饮食能保持身材稳定是真的。其一：素淡的饮食里，脂肪含量和热量都是极低的，基本可以忽略不计，吃这些饮食至少在你因为某些原因，比如冷不想出门、不想动的时候，它不会拖你的后腿，让你继续长膘。其二：据了解，少部分的素食蔬瓜果里面含有的微量元素，是可以帮助减脂的，聚少成多下，坚持食用，即便不运动，身体确实能慢慢瘦下来。

但这种只靠吃素食蔬瓜果，不运动，也不靠任何辅助前提下的，短期内最多也只能维持不胖，最好不要抱有太大的幻想和期待，我估计，在这种前提下，没个一年半年的坚持，是瘦不下来的，而且，这还得依据你肥胖的程度而定，若是太胖的话，能保持不胖就已经很难得了。

【插播：一款可替代素食蔬瓜果饮食的0脂膳食→多丽特膳，0脂类辅助减重膳食，跟素食蔬瓜果是一个性质的，只不过它更方便、更简洁而已，一袋里面就蕴含了几乎所有的辅助减重减脂类的微量营养元素，因此，用它辅助减重，只需要多运动就能达到事半功倍的减重降脂作用。】

因此，如果能在秋冬季一直坚持吃素淡饮食，直到来年春开能活动的时候的话，想保持不胖还是可以的。但即便很多人都知道，坚持吃素淡饮食能帮助减重，维持体型，也很少有人能坚持下来，把持得住不受美食的诱惑，特别是在每个年关将至，一家团圆的时候。

说了半天，好像说了一堆废话，不过没关系，其实正常吃的话，掌握好方法，能不能瘦不知道，但应该至少也不会胖，我说的这个方法，就是现在很流行的那个8小时减重法，它主要减重原理是“多喝水”靠身体自主调节代谢频率来减重，如果能再加上，每天坚持在室内运动的话（如：体操、仰卧起坐、瑜伽什么的，运动时间至少不要少于半小时哦！），没准真能瘦下来哦！

总之，身体是自己的，肥胖赘肉也是你们自己的事，想不想减，身体健康不健康，全在你们自己个儿。小编只期望，你们即便有那么些肥胖，也能一直保持身体的健康态。

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