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    嘴馋又想瘦,学会降低食欲,才不会继续被饮食拖后腿

    分享  | 21-03-19发布 次浏览 信息编号:12317
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现在很多人减重,除了运动外,就是在饮食上下功夫了,什么绝食、节食、少食多餐、或只吃低脂低热类的蔬果素食等,但这些对于一些管不住嘴的嘴馋吃货来说,根本不管用。而对于管不住嘴,还嘴馋的人,我能想到的最好办法,就是先解决他们的食欲问题,这类人一般食欲都很旺盛,只要降低他们的食欲,从根本上解决他们的嘴馋问题,在之后的减重上,才不至于会被饮食拖后腿。

如何降低食欲?

1、饭前和一些水、或吃点水果、或者汤。事先让胃部有饱腹感,可直接抑制食欲。

2、经常性的看一些较“血腥、恶心”的恐怖片,如:史前巨蟒之类的。此方法可逐渐降低一些“肉食主义者”对肉食的馋欲。(此方法,不建议心脏、心性脆弱的人使用,看到请绕道)

3、注意少吃开胃类的饮食,如:酸菜、酸甜的水果、或开胃小菜等。避免增加食欲,出现越吃越想吃的状况。

4、养成吃饱了就罢手的好习惯,不要因为怕浪费或好吃,而死撑着吃。前者“怕浪费”属于坏习惯作祟,后者“好吃”属于食欲作祟。食欲的话,上面第1点已经说过了,就是饭前喝一些水。坏习惯的话,可以考虑用另一种习惯来避免,比如:打包。

其实,如果你有毅力有决心,只要在减重期间,能一直坚持吃低脂低热类的蔬果素食,并养成如日常一般“习以为常”的习惯的话,即便你再怎么食欲旺盛也没关系,反正吃的都是,至少不会增胖的低脂低热类素食蔬果。(如有例外,那也只是一时的营养过盛的正常反应。)低脂低热类膳食种草:多丽特膳 低脂低热、科学配伍,是一组助减重的多元素营养膳食,也是一组以纠正偏颇肥胖体质为主要目的特殊膳食,坚持食用,越吃越健康。

它们分别是:红色包装的人参茯苓燕麦特膳,针对气虚型肥胖者。和蓝色包装的燕窝玫瑰百合特膳,针对痰湿夹淤型肥胖者。

两者其原料皆是甄选50余种健康原料,不仅有名贵中材品,还有从几十种谷物蔬果和补品中提取的全营养成分,能充分满足人体所需,纠正体质偏颇,瘦身的同时增强身体机能,打造健康体魄。


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