很多事情，不是说说就能做到的，特别是那些肥胖已久的人，跟这类人，你若跟他们讲什么“管住嘴，迈开腿”这种论调，无疑是最没用的，这六个字，枯燥又无趣，根本勾不起他们半点的动力。因为，他们早已在许多次尝试无果后，被磨平了信心、动力与耐力，从心到身的接受了自己肥胖的事实。对于能不能减掉身上的肉，根本不报希望。

但无论你是单身，还是已婚，是有钱还是没钱，是英俊还是貌美，一旦肥胖，形象、颜值、健康、甚至人生都将会立即重新洗牌，并且一个搞不好，好可能面临死亡和致癌的危险。就像即将撑爆的气球，不是爆炸就是变形，身体本身负荷不起你继续的肥胖。不是我要恐吓大家，随便翻翻网上的爆料，就能知道，每年因胖而死的就有280万人，还有些是因肥胖致癌的，大多也离死不远了。所以，不管有没有可能瘦下来，都别任由它破罐子破摔，被动的等着胖死。

下面是我个人整理出的一种懒人的减重法子，能减多少，就看大家个人的努力了↓

我的这个减重方法，不高明，就是结合8小时减重法+0脂类膳食辅助双管齐下来减重。8小时减重法规则如下：三餐每餐用餐时间随意，吃什么随意，但限制在8小时内。（也就是说假如你是早上10点用的早餐，那么，晚上6点前就必须结束用餐了。）其它时间尽量的主动多喝水，（最好是温开的）且除了清水，啥也别碰。

之所以让多喝水，这里也是有原因的，因为这个8小时的减重原理，就是依靠提高代谢率的方式，来加快身体代谢和脂肪的分解。

大家都知道，吃多了，容易积食，特别是晚上，积食多了就容易造成脂肪积聚。而8小时减重法，则可以确保每天有固定的进食时间，限制在8小时内进食，早餐若吃得早，也能避免晚餐吃太晚导致积食。并且其余至少有16个小时的时间，我们的腹部都是保持在空腹状态的，因此这期间多喝水，对於提高代谢率有很大帮助。

这时候，有人就要问了，要是这期间饿了、馋了、嘴巴寂寞了咋整。这就是我说的要加上0脂类膳食辅助好处了。

1、这类膳食是0脂的，不会给身体多添负担，且还能解饿、解馋、解嘴巴寂寞。

2、很多膳食它里面的成分，也都是有着分解脂肪、加快代谢，调节身体作用的。

3、相较于蔬菜瓜果类0脂类，有些还需要烹饪的食物，它更简单、方便、便携，可以随泡即食。

而0脂类特膳，在此墙裂推选“多丽特膳”它既可以调理体质，又能帮助减重。红包装的主要针对气虚型肥胖者研发研制的，能调理脾胃，内含的人参、茯苓等成分，可作用于祛湿健脾、益气补血，能让身体机能得到恢复，增强身体代谢的效率。

蓝包装的主要针对的是痰湿夹淤型肥胖者研发研制的，“痰湿夹淤”顾名思义，表示湿与淤同在的一种体征表现。而蓝色包装的这个特膳，它能在帮助赶走体内湿气的同时，增强脾胃运化功能，促进脂肪的消耗和代谢，从根源改变肥胖的发生，让偏颇体质逐渐转变为平和健康的体质，让身体不再发胖。

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